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スポーツジムで運動して痩せるよりこっちが効果あるよね。

Filed under: 痩せる努力 — unkino @ 7:46 PM 2013年12月21日

数年前の事ですが、ダイエットをしようと思い、スポーツジムに通っていました。
好きな人が出来たので、少しでも痩せようと思ったからです。
ルームランナーやエアロバイクなどを必死に漕いでいましたが、痩せる前にジムに通うのが面倒になって、数か月でやめてしまいました。

結局痩せなかったのでお金が無駄になっただけでした。
当時好きだった人とも別れてしまったので、切ない思い出となっています。

今心掛けている事は、食事の際に1口30回以上噛むようにしています。
よく噛む事によって食べ物が消化されやすくなり、胃の負担も減ります。
満腹中枢が刺激される事により、食べ過ぎ防止にもつながります。

以前は便秘がちだったのですが、最近は便秘も解消されました。
ダイエットにいいサプリメントや運動グッズなど、ダイエットにはお金がかかるものだと思っていました。
噛む回数を増やすだけなのでお金もかからず、健康にもいいので今後も続けていこうと思います。